便秘を解消する方法|快便ABC


便秘を甘く見てはいけない理由

日本人女性の70%が便秘と言われていたりシますが、それほど便秘の人口は多く、とても身近な症状といえます。慢性的に便秘であるような人は、また便秘かというように当たり前のようになり、短すぎてその便秘を開始するようになるのも自然なことかもしれません。

しかし、便秘というのは最悪の状態になりますと、命にかかわるほどの病気で、時には死に至ってしまうこともあるくらいです。

あまりに便が排泄されない状態が長引くと、便が腸にどんどん蓄積されていきます。さらに続くと腸で便が固まってしまい、腸が閉塞状態になってしまいます。

また、腸は水分を吸収する役割も有りますが、便秘が悪化してくると腸から水分が十分に吸収されなくなってしまい、脱水状態に陥ってしまいます。

そして慢性的に便秘状態にあって、腸に悪玉菌が増殖してくると、大腸ポリープの発生リストがとても高まります。最悪悪性になると大腸がんになってしまいますので、かなり怖いです。

便秘がちになると排泄が困難になってきます。そのため、排便の際に通常の人より力まないと排泄出来なくなる事も多いようです。排便の際の力みが原因で血圧だって高くなってしまいます。

かなり身近な便秘も、様々な思い病気を引き起こすリスクを持っています。ですから、便秘は安心して良い状態ではありません。生活習慣を改善して、便通を良くし、体質を変えていったほうがあなたの健康状態は良くなります。ふだんからスッキリできる健康な体を手に入れて、便秘体質を脱却しましょう。

便秘の原因と改善法

便秘解消に効果的な食べ物と栄養素
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食べ物は健康の大きな源!
ここが狂うと便秘の原因にも
食生活で便秘改善するポイント
便秘になるとどんな症状が出る?
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便秘は身体に様々な
悪影響を引き起こします
色々な症状の例を紹介!

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やはり急激なダイエットは
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適度な運動も便秘対策におすすめ

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程よい運動は便秘解消にとても効果的!
毎日の生活に取り入れましょう!

便秘の原因と症状
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便秘解消と対策
食生活の乱れが便秘の原因になる イメージ
New!
不規則な食事や
片寄った食事など
食生活の乱れは修正しましょう!

水分不足は便秘になる大きな要因 イメージ
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身体に水分が不足してくると
便の水分も不足し硬くなって
便通も悪くなってしまいます

適度な運動も便秘対策におすすめ イメージ
Point
運動不足は自律神経を乱し
弱い腹筋は腸の活動を
弱めます。適度な運動で解消!

便秘解消に効果的な食べ物と栄養素
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下剤の多用は要注意!